1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
секреты молодости

Секреты молодости и красоты

Поймала себя на мысли, что, открывая женские журналы, чаще всего встречается фраза «девушка должна…» и дальше уже вариации на тему: быть стильной, быть ухоженной, быть образованной, вкусно готовить, уметь остановить на скаку… ну и так далее. Увлекаясь многими вещами, присущими мужчинам, не редко держу в руках и литературу, предназначенную «чисто» для наших брутальных. Так вот – ничего подобного не припомню! То есть во времена проевшего мозг гендерного равенства, мужчины ничего никому не должны, занимаются спокойно себе своими делами, причитая, что девушки занимаются только собой. Не спорю, немалый груз обязанностей лежит именно на их плечах, но громкого акцента на этом никто не делает, и что должен или не должен мужчина, он определяет сам лично для себя. Не буду обострять на этом внимание, но в голове как-то отложилось.

Продолжая тему «обязанностей», не хочу давать очередное напутствие женской половине, учитывая, что большая часть советов применима для всех. Просто предлагаю освежить в памяти те основы основ и общие рекомендации по уходу за собой, которые желательно выполнять, что говорится, «на автомате».

Многие думают, что выглядеть красиво это целое искусство, требующее много времени и денежных вложений. Отчасти, это не совсем ошибочное мнение, но секрет в том, что, если Вы будете выполнять определенные процедуры регулярно, то есть обзаведетесь несколькими полезными привычками, Вы перестанете так думать. Итак, поехали!

*****

1. Контрастный душ. Это важная процедура, которой следует начинать и заканчивать свой день. Что касается волос, говорят, мыть голову каждый день вредно – вымываются защитные вещества, даже самый щадящий шампунь пересушивает кожу головы и так далее. На самом деле, все просто – мойте голову по мере загрязнения. Не перестаю повторять, что каждый организм индивидуален, и некоторые популярные рекомендации могут не только не работать для Вас, но даже вредить. Ориентируйтесь по себе.

2. Утренняя зарядка. Да-да, она всегда была, есть и будет актуальна. 10 минут утром это большой отрезок времени, особенно когда спешишь, но постепенно старайтесь приучить себя выделять немного времени для пары упражнений. Это поможет быстрее проснуться, зарядит энергией на весь день, ну и все-таки профилактика против лишнего веса.

3. Уход за кожей. Очищение, тонизирование, увлажнение – те мероприятия, которые следует проводить два раза в день, утром и вечером.

4. Пейте воду. Старое правило, и все вроде-бы его знают, но не все делают. Желательно пить воду каждые два часа по пол стакана. Вы можете добавлять фрукты или травы, если тяжело постоянно пить ее в чистом виде – пока не выработается привычка. Здесь есть пара уточнений. Полезнее всего пить воду в первой половине дня, а самое ценное – натощак рано утром. Восточная медицина советует пить теплую, почти горячую воду (около 40 градусов) в период с 5 до 7 утра, можно с добавлением нескольких капель лимонного сока. Для тех, кто хочет похудеть, через 10 минут после воды выпейте ложку льняного масла. Если Вы не пили воду по утрам до этого, начинайте постепенно, и увеличивайте дозу изо дня в день.

Важно: чай, кофе, компоты и бульоны не заменят чистую воду!

5. Через полчаса следует завтрак. Старайтесь не пропускать его, это самый главный прием пищи за день. Он заводит «мотор» нашего организма, заставляет его проснуться и работать – работать правильно.

6. Не пейте воду во время еды, так как она разбавляет желудочный сок, что плохо сказывается на пищеварении. Не пейте воду сразу после еды, а подождите минимум 30-40 минут. Те же китайцы говорят: вода до еды – золото, во время еды – серебро, после еды – металл.

7. Железобетонное правило, которое крепко въелось нам в мозг «не есть после шести» ошибочно! Если Вы, предположим, сова, следует вопрос – когда же вообще питаться? Ешьте не позже, чем за 3-4 часа до сна. Это будет правильно.

8. Что касается самой процедуры принятия пищи. Категорически запрещается есть перед телевизором, монитором компьютера или книгой. Вы должны быть сосредоточенны только на еде. Используйте все положенные столовые приборы, держите спину ровно. Культура поведения за столом не устаревает и всегда актуальна. Кроме того, думайте о том, что Вы едите. Это помогает пищеварению и предотвращает набор ненужных килограмм. Вспомните, сколько можно съесть под интересный сериал, просто так, мимоходом, чтобы занять себя во время переживаний за главного героя.

9. Спорт. Как ни странно, но говорят, что сейчас модно заниматься спортом, и каждый второй считает своим долгом ходить в тренажерный зал, чтобы быть в тренде. Спорт – это не мода, это здоровье! Необязательно делать то, что Вам не по душе. Выберите приятный для себя вид занятий – теннис, плаванье или пробежки вокруг квартала, главное, чтобы Вы получали удовольствие.

10. «Улыбайтесь, господа!» Улыбка – это признак доброжелательности. Вам не обязательно отбеливать зубы как голливудские ослепляющие «тридцать два», но поддерживать приличный вид и следить за их здоровьем забывать не стоит. Планируйте поход к стоматологу каждые полгода.

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: